هرمون النمو تفصيليا

هرمون النمو GH !!
◆ ما هو هرمون النمو GH ؟؟
هرمون النمو هو الهرمون الببتيدي المُفرز من الغدة النخامية .
والمسؤول عن نمو , تكاثر وتجديد خلايا الجسم في مرحلة الطفولة .
كما يُحافظ على سلامة نمو الأنسجة والأعضاء في جميع المراحل العمرية .
ولكن يتناقص افراز الغدة النخامية لهرمون النمو في منتصف العمر .
يرتبط نقص هرمون النمو بالقزامة بينما يتسبب فرط افرازه بضخامة النهايات .
وهو ينظم تحرره مع فترة البلوغ وينقص مع العمر .
بمعدل 14% كل 10 سنوات فوق ال 40 .
هرمون GH-Growth Hormone او ما يطلق عليه باختصار GH .
ويسمى فى الساحة العربية باسم هرمون الجروث .
يتكون هرمون النمو من 191 حمض امينى مركب .
ويعتبر اسم المادة الفعالة لهذا الهرمون هو (somatotropin).
يفرز هرمون النمو طبيعيا بجسم الانسان عن طريق الغدة النخامية .
ولاكن المتحكم فى هذا الافراز كل الهرمونين :
( GHRH ) وهرمون ال ( Somatostatin ) .
وهما هرمونان يتم انتاجهم فى الhypothalamus .
وهما مسؤلين عن ابعاث الاشارات للغدة النخامية .
لافراز او وقف افراز هرمون النمو .
يفرز هرمون النمو اثناء النوم .
وكما يساهم الغذاء والنشاط البدنى فى افراز هرمون النمو .
حيث ادلت الدراسات بذلك حيث يعتبر هو الهرمون .
المسؤل عن نمو الانسان وتطوره منذ ان يولد الى ان يكبر فى السن .
يعتبر منشط ذو قوة بنائية عالية للحجم العضلى الصافى .
ويتمثل هذا الحجم فى زيادة عدد الالياف العضلية عوضا عن زيادة حجمها
مثل المنشطات الاندروجينية والبنائية الاخرى مما يؤدى الى ظهور العضلات بمنظهرها الكثيف مثل ابطال مستر اولومبيا والاعبين المحترفين.
◆ ما هي أعراض نقص هرمون النمو ؟؟
وسط الاطفال والمولودين الجدد (الرضع):
من الصعب جدا تشخيص نمو الاطفال وعوز هورمون النمو.
وذلك لانه لا يظهر عند الولادة.
يمكن رؤية اعراض نقص هرمون النمو الاولى في حوالي جيل الـ 6 اشهر.
في هذا الجيل يظهر العوز بهذا الهورمون المهم.
في الاساس، بصورة تخلف في نمو الاطفال .
في جيل متقدم اكثر، يؤدي العوز في هورمون النمو لاعراض:
1- قصر القامة (Short stature) .
2- تاخير بتطور الاسنان والنضوج الجنسي .
3- تناسق (Proportion) الجسم سيبدو سليما .
ولكن يستلزم الامر تصويرا سينيا لعظام الجسم .
من اجل تقدير مدى التضرر في النمو.
كما وتوجد اهمية كبيرة لتوثيق ومتابعة الطول والوزن لمدة طويلة.
4- يؤدي عوز هورمون النمو لابطاء نمو الاطفال .
اما لدى البالغين فيؤدي لارتفاع بانسجة الدهون .
وانخفاض حاد بكتلة العضلات.
بالاضافة لذلك، قد يؤثر عوز هورمون النمو سلبا على اداء القلب .
(انخفاض النتاج القلبي - Cardiac Output) .
او العضلات الهيكلية (Skeletal muscles) (ضعف جسدي).
الشكاوى الاكثر شيوعا لدى البالغين مع عوز بهورمون النمو هي:
1- تعب .
2- انخفاض بدرجة الطاقة .
3- واحساس عام بشيخوخة سريعة.
◆ كيف يتم تشخيص نقص هرمون النمو ؟؟
يتم تشخيص عوز هورمون النمو (Growth hormone deficiency) .
1- في الاساس بواسطة /// فحوصات دم...
وبهدف التشخيص:
2- يتم اجراء اختبارات تحفز الغدة النخامية .
(تحفيز يؤدي لافراز كميات معينة من هورمون النمو لدى الاشخاص المعافين) .
3- وقياس كميات الهورمون المفرزة للدم .
(مثلا بعد نشاط جسدي او تلقي انسولين خارجي).
وبكلمات اخرى......
تحدد الفحوصات اذا كان .
هناك رد فعل سليم وملائم لهورمون النمو في الدم.
كنتيجة لتحفيز الغدة النخامية.
4- من الممكن قياس مستويات الـ IGF-1 ان يساعد احيانا.
في تشخيص عوز هورمون النمو (Growth hormone deficiency).
5- قد تكون هناك حاجة لتقدير عمل باقي هورمونات الغدة النخامية .
او غدد اخرى، للتاكد من ان العوز في الهورمون .
غير مترافق باضطرابات صماوية (Endocrinic) اخرى.
◆ ما هي الطرق الطبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو ؟؟1-
في الحقيقة يوجد العديد من الطرق لتحفيزه .
و التي سأذكر أهمها في هذا الموضوع.
1- الرياضات بمختلف أنواعها :
تحفز الجسم لافراز هرمون النمو .
و لكن اذا ما قمت بها بالطريقة الصحيحة.
أولها //
هو التدريب المستمر و المنظم. فعملية افراز الهرمون ليست كالضغط على زر التشغيل و التوقف، تفرزها كما تريد. لن تحصل على النتائج المرجوة اذا كانت ممارستك للرياضة عشوائية، بل من الضروري تنظيم جدولك و تخصيص الوقت اللازم لتطبيقها بصفة منتظمة و دورية. على سبيل المثال من المستحسن التمرن 4 الى 5 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة و تجنب التمرن مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعة.
النقطة الثانية //
هي شدة التدريب. فشدة التدريب تختلف من شخص لأخر. و كلما تعودت على الرياضة و اكتسبت الخبرة، زادت شدة التمرين. لا أقصد بشدة التمرين أن تجهد جسمك أو تؤدي به الى ما يحتمله مما قد يعرضك الى اصابة بل المقصود هو التمرن بمقاومة عالية و سأعطيك مثال توضيحي لأبين لك ما أعنيه.
2- عن طريق الغذاء ..كيف ؟
فقد قال خبراء أن التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
يساعد على عكس خفض انتاج هرمون النمو.
كما أن عليك التأكد من نظامك الغذائي أيضا.
فقد أرشد الخبراء الناس إلى الإبيتعاد عن( الكربوهيدرات ).
التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
لأن الأنسولين أو الإرتفاع الشديد في الأنسولين .
يؤدي إلى تثبيط إفراز هرمون النمو بشكل كبير.
وينصح الخبراء بالتخطيط بحذر لآخر وجبة في يومك.
فوجبة خفيفة قبل النوم غنية بالبروتينات .
وقليلة الكربوهيدرات تساعد على إنتاج هرمون النمو.
◆ قصر القامة وهرمون النمو :
هرمون النمو من أكثر الهرمونات تداولا في حديث العامة من الناس من قصيري القامة الذين يتطلعون لاضافة بضعة سنتيمترات الى أطوالهم.
وضعاف الجسم والبنية والتكوين الذين يرغبون في "العملقة" والعضلات المفتولة، حيث ارتبطت معظم تلك الحالات بنقص في افراز هذا الهرمون.
مما جعلهم يسعون وراء اقتنائه.
*تضيف الدكتورة زينب مطير :
بأن هذا الهرمون استخدم منذ أكثر من 40 عاما لعلاج قصر القامة.
وفي تلك الحقبة من الزمن كان يتم استخلاص هذا الهرمون من مخ القردة .
ولكن نظرا لإصابة مستخدمي هذا الهرمون بفيروس يؤدي إلى التهاب المخ .
وضعف في الذاكرة مبكرا (Creutzfeldt-Jacob disease) فتم استبعاده.
حيث بينت الأبحاث بعد ذلك أن هذا الفيروس كامن في مخ القردة.
من ثم بدأت الأبحاث تنطلق في إيجاد حل آخر أو مصدر آخر لهذا الهرمون .
فتمكنوا من تصنيعه بالهندسة الوراثية .
منذ أكثر من 10 سنوات وهو ما يستعمل الآن في العلاج.
* قصر القامة:
هي ظاهرة تقلق كثيراً من الأمهات والآباء في وقتنا الحالي.
وعن نقص هرمون النمو، تقول الدكتورة زينب مطير :
بأنها حالة تحدث بنسبة عالمية تتراوح .
بين 1 لكل 4000 – 1 لكل 10000 طفل.
◆ اغذية مفيدة لزيادة الطول :
الطول دائما مصدر قلق بالنسبة لنا جميعا .
فالناس القصيرة غالبا ما يعانون من قلة الثقة وعقدة النقص .
عندما يأتون وجها لوجه مع نظرائهم الاكثر طولا .
في حين أن هناك مجموعة من المنتجات المتاحة في السوق .
التي تعد بزيادة الطول ، فإنها غالبا ما لا تعمل على النحو المنشود.
في الغالب الطول يعتمد على الجينات .
وعلى الحق في نوع من المواد الغذائية .
والتمارين الرياضية المناسبة إلى حد ما .
يستمر الرجال في النمو حتى سن 25 .
في حين أن النساء هناك تحقيق ارتفاع كامل في سن 18 أو 19.
وينظم الطول بهرمون النمو البشري (HGH).
فمن المستحسن أن تأخذ الأطعمة التي تساعد على وظيفة هرمون النمو .
الطول هو عامل وراثي ولكن يمكن أيضا أن يتأثر بشكل كبير من التغذية السليمة ، يمكن تناول طعام صحي مع ممارسة النشاط البدني الكافي .
ان يسهم بطريقة كبيرة في زيادة الطول .
فمن الاغذية المهم لذلك :
1- البروتينات :
البروتينات هي لبناء الجسم، وبالتالي يمكن أن تساعد في زيادة الارتفاع عن طريق بناء الأنسجة المختلفة . وهي تحتوي على الأحماض الأمينية التي صممت لهرمونات النمو ، وأنها ضرورية للحفاظ على صحة العظام والعضلات والانسجة والاعضاء والجلد والأسنان ، أنها أيضا بمثابة الانزيمات التي تحفز التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم مثل الهضم والتنفس والإفراز . نقص البروتين يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل فقدان كتلة العضلات ، ونمو غير طبيعي ، وضعف جهاز المناعة ، وعدم كفاية النمو العقلي .
وبالتالي ، يجب أن يتم استبدال الكربوهيدرات مع الأطعمة التي هي غنية بالبروتين مثل السمك والبيض والحليب ، هو عنصر ضروري في الغذاء لزيادة الارتفاع .
2- المعادن :
الأطعمة التي تحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والفلور واليود والحديد والمنجنيز أيضا أن تلعب دورا هاما في زيادة ارتفاع ونمو الجسم
الكالسيوم هو معدن حيوي ضروري لنمو وصيانة عظام قوية .
وينبغي أن تققل من المشروبات الغازية ، وأملاح المفرطة والسكر والدهون والقهوة لأنها بمثابة مثبطات الكالسيوم ، مما يؤثر بالتالي سلبا على النمو الخاص بك . الإفراط في التدخين يمكن أيضا تعوق النمو الخاص بك ويكون لها آثار ضارة أخرى على صحتك .
3- الفيتامينات :
فيتامين (D) أمر حيوي لتطوير عظام قوية وصحية ونقص في يمكن أن تؤدي إلى إعاقة النمو ، ضعف العظام والنظام الأساسي قصيرة . علاوة على ذلك ، كان مطلوبا من قبل الجسم لامتصاص الكالسيوم . وبصرف النظر عن فيتامين D والفيتامينات الأخرى مثل فيتامين A، فيتامين B1 ، فيتامين B2 أو الريبوفلافين ، فيتامين C كما يطلب أو حمض الأسكوربيك وفيتامين F للنمو الطبيعي . وترد هذه في الغالب في الفواكه والخضروات .
◆ هرمون النمو (gh) وتأثير تناوله للاعبي كمال الاجسام :
* يعتبر (هرمون النمو growth hormone ) :
هو أقوى عقار للحصول على مكسب عضلى ضخم جداً , وهو العقار الوحيد الذى يداوى التركيب الوراثى السئ , حيث أنه يساعد أى شخص على النمو , ولكنه يعتبر أكبر مغامرة , حيث أنه ذو أعراض جانبية خطيرة جدا , كما ليس فى أى عقار آخر .
والبعض يرى أن هرمون النمو له تأثيرات سيئة جداً على البالغين , من حيث أنه يؤدى إلى إختلال الشكل العظمى , بالتضخم الزائد فى حجم الفك السفلى , والأطراف .
* ومن هنا فيكون الحديث العام هو ;
(هرمون النمو growth hormone ) نمو يجب أن نتناول ؟
1- هل البشرى ؟ أم المصنع ؟ أم المنتج جينياً ؟
وما هى الجرعة السليمة ؟
كل هذه الإختلافات حول (هرمون النمو groth hormone ) .
تجعل منه مركباً معقداً , ويلزم على القارئ :
أن يحمل قدراً المعلومات الأساسية لفهم ذلك .
فى الجسم البشرى :
يفرز الهرمون من الغدة النخامية , نتيجة بعض المستحثات الطبيعية .
مثل ( التدريب , النوم , الضغط العصبى , نقص معدل السكر فى الدم) .
* فى عام [1980] :
كان النوع البشرى فقط , من هرمون النمو هو المتاح للتناول .
ويتم الحصول عليه , من الجثث , وكان غالى الثمن .
* أما فى عام [1985] :
فقد تم ربط , هذا النوع من الهرمون , بظهور مرض قاتل فى المخ.
يتصف بنقص متزايد فى الذاكرة , وبالتالى فقد تم إزالة هذا النوع من السوق .
وبعد ذلك تم تصنيع الهرمون جينياً .
* وماذا عن القصص المرعبة عن ( الأكروميجالى ) ؟
وتشوهات العظام وكبر حجم القلب ؟
ومشاكل الأعضاء والعملقة والموت المبكر ؟
1- لكى نجيب على هذا التساؤل .
يجب أن نفرق بين , تناول هذا الهرمون قبل , وبعد البلوغ .
حيث أن صفائح النمو , التى تؤدى إلى زيادة الطول , تظل فى نمو مستمر.
حتى البلوغ , أما بعد البلوغ فلا يمكن لـ.
( زيادة هرمون داخلى , أو تناول هرمون خارجى ) .
أن يسبب إضافة فى طول العظام .
أولاً : العملقة وهى حالياً تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم قبل البلوغ , مما يؤدى إلى زيادة الطول , مصحوباً بقوة وصلابة , ثم بعد ذلك تؤدى إلى الضعف والموت .
ثانياً : الأكروميجالى وهو حالة طبية , تنتج عن زيادة الهرمون فى الجسم بعد البلوغ , حيث لا يمكن للعظم أن يزداد طولاً ، لذلك يزداد فى العرض . ويبدو فى شكل نمو زائد فى ( حجم الكف , والقدم , والفك السفلى , والأنف , وزيادة فى حجم و وزن القلب والكلى ) , وكل هذا يسير يداً بيد مع القوة والصلابة , التى تنتهى أخيراً .
بـ ( الإجهاد , والضعف , والسكر , ومشاكل القلب , وأخيراً الموت المبكر ) .
2- ومع ذلك فإن هذا الكلام بعيد الاحتمال.
كما أثبتت الحقائق هناك العديد من الرياضيين الذين يستخدمون الهرمون.
وهناك عدد ضئيل ممن يشكون من ( كبر حجم اليد , والقدم , والفك السفلى , والجمجمة المشوهة , والشفاة الغليظة ) , ومن خلال هذا فنحن لا ننكر المشاكل , التى قد يسببها الهرمون , فى البالغين , والأصحاء .
ولكن يجب على الفرد أن يعى.
كيفية الإستفادة منه , بالطرق الصحيحة , كى يتسع ذهنه .
3- وقد ثبت أن ( الأكروميجالى , والسكر , وعدم كفاءة الغدة الدرقية , وكبر حجم عضلة القلب , وارتفاع ضغط الدم , وكبر حجم الكلى , ممكن نظرياً فقط , إذا تم تناول الهرمون لفترات طويلة جداً ).
ولكن فى الحقيقة والواقع يحدث هذا بشكل نادر جداً.
وقد أثبتت التجارب العلمية أنه لا علاقة بين العلاج بالهرمون , وبين سرطان الدم .
4- ولكن بعض الرياضيين الذين يتناولون الهرمون قد اشتكوا فقط من :
( صداع , وغثيان , وقئ , ومشاكل فى الرؤية ) ..
أثناء الأسابيع الأولى من التناول , هذه الأعراض تزول بعد ذلك .
حتى مع إستمرار التناول , وقد كانت المشاكل الأكثر شيوعاً .
هى المشاكل الناتجة عن تناول الأنسولين مع الهرمون .
صورة ‏الغـــذاء الصحي‏.