الرياضة واهميتها عند الفراعنة

الرياضة ، وأهمية وأنواع منها.
تدل الآثار المصرية القديمة على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعا من الرياضة منها المصارعة والرقص. ولا شك في أن الرياضة ثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين، وفي كثير من اللوحات صورا لفراعنة مصر وهم يمارسون صيد الأسود والغزلان بالقوس أثناء ركوبهم عربتهم الحربية.
وتدل آثار العصر اليوناني مثل الملعب الأولمبي باليونان، على أن العديد من الرياضات كانت تنظم لها المسابقات للمشاركين من بين البلاد اليونانية. وقد استوحيت العديد من الرياضات من الأنشطة التي قام بها الإنسان البدائي مثل مطاردة الفريسة من أجل لقمة العيش فقد استوحي منها رياضة العدو والرماية، القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية وقد استوحي منه رياضة القفز، السباحة في البحر، وصيد الأسماك وقد استوحي منها رياضة السباحة، استعمال الخيل للتنقل وقد استوحي منها رياضة سباق الخيل.
الرياضة مفيدة للصحة و الجسم وهناك أيضا الرياضات كان يمارسها الصينيون منذ الآلاف السنين حيث كانو يلعبون كرة القدم بالحديد وان هناك اطفال يمارسونها ويشوتونها بعيدا ويركضون وراها
تدل الآثار المصرية على أن المصريين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من الرياضة منها المصارعة والرقص، ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. حيث أن الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة للجسم البشري وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس. حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعل الإنسان يشير بأنه في حال أفضل. كما أن هناك العديد من ألعاب الرياضة التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً :
• كمال أجسام
• رفع أثقال
• كرة السلة
• كرة القدم
• كرة القدم الأمريكية
• رجبي
• الكرة الحديدية الحرة والمقيدة
• الغولف
• القفز الطويل
• القفز العالي
• سباق الحواجز

هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :
1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود،
تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
1. عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!
2. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
3. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
4. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
5. اغسل ملابسك بنفسك!
6. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
7. اغسل سيارتك بنفسك!
8. قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك.
الرياضة هي النشاط الذي تديره مجموعة من الأدوار. الرياضة تختلف في دورها وفقا لأنواعها. على سبيل المثال ، يختلف عن كرة القدم الكرة الطائرة في أدوارها. هذا النشاط من الرياضة تساعد في تحريك الجسم ودماء البشر التي تعطي للشعب هيئات صحية.
الناس لديهم هوايات كثيرة. يختار بعض الناس نوع من الرياضة كهواية وهو شيء جيد. وهناك أنواع عديدة من الألعاب الرياضية ولكن لديهم المنافع المشتركة. جميع الرياضات التي تساعد الجسم على أن يكون قويا. كما أنها تساعد الناس أكثر نشاطا بحيث أنها تعمل بشكل جيد وتحقيق أهدافهم وقصر في حياتهم. جميع الرياضات هي نفسها في الاسترخاء أذهان الأشخاص الذين يمارسون. الرياضة هي أيضا هامة جدا عندما يكون الناس القيام ببعض الألعاب الرياضية ، فإنها تصبح أكثر سعادة وراحة. الرياضية تلعب أيضا دورا حيويا في مساعدة الناس على انقاص وزنه. عند بعض واحد يعاني من زيادة الوزن ، ونصحه الأطباء لضمان وجود نظام غذائي متوازن لكنه ينبغي أن تركز أيضا في القيام ببعض الرياضة ليس فقط لانقاص وزنه ، ليكون لائقا أيضا. بعض الأطفال مثل على سبيل المثال لعب كرة القدم. وهي تؤدي ولكي يكون لاعب ممتاز في هذه الرياضة. قد يكون هذا الشيء مساعدة هؤلاء الأطفال لحضور لأندية كرة القدم والحصول على المزيد من الخبرة. عندما تصبح حقا لاعبين ممتازين ، يمكنهم تحقيق أحلامهم من خلال اظهار مواهبهم على العالم وأصبح الأشخاص الشهيرة.
وهناك أنواع عديدة من الألعاب الرياضية. المحكمة هي واحدة من أهم أنواع الرياضة. له العديد من أنواع الرياضة أيضا مثل التنس ، وكرة السلة وكرة الشبكة. ميدان (فريق) هو نوع آخر من الرياضة. وهي تشمل كرة القدم ، وحلقت القرص وغيرها من الألعاب الرياضية. السباحة والرقص والرياضة الجليد للجمباز النوع. تعتبر الفنون أيضا إلى أنواع من الرياضات مثل فنون الدفاع عن النفس. سباق هي رياضة مشهورة في جميع أنحاء العالم ولها أنواع كثيرة مثل السباحة والجري وسباق القوارب ، سباق السيارات ، والسباقات الجوية وأنواع أخرى من السباقات. التزلج ، والمشي ، وهوكي الجليد والتزلج والرياضات الأخرى وساحة الطائرات والعقبة بارك النوع من الرياضة. هناك نوع من الرياضة وتسمى أيضا استراتيجية وتشمل الشطرنج ولعب الورق وغيرها من الامور.
الرياضة شيء مهم جدا في حياتنا. مع الرياضة لا يمكننا العيش حياة صحية ويمكننا أن نشعر بالسعادة. وينبغي لنا جميعا التفكير في ممارسة ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع. أفضل اثنين من الرياضة والمشي والسباحة. وهي أيضا رياضية سهلة. عندما نفعل بعض الرياضة ، ونصبح أكثر قوة والاسترخاء حتى نتمكن من ثم التفكير في حياتنا ونحل مشاكلنا بسهولة
= فوائد الرياضة والحركة ==
تدل الآثار المصرية على أن [[مصر|المصري]]ين القدماء كانوا يمارسون أنواعاً من [[الرياضة]] منها [[المصارعة]] و[[الرقص]]، ولاشك أن الرياضة أثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين.
حيث أن الرياضة تلعب دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها فهي مفيدة ل[[لجسم البشري]] وتؤدي إلى تقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وتحافظ على الوزن المثالي وعلى ذاكرة أفضل كما أنها تزيد الثقة بالنفس.
حيث أثبتت دراسة بريطانية أن الرياضة تساعد على إفراز المخ لمواد كيميائية مثل " الاندرفينس" التي تجعل [[الإنسان]] يشير بأنه في حال أفضل.
كما أن هناك العديد من ألعاب [[الرياضة]] التي تتميز بالتشويق مثل كرة القدم والقفز العالي وسباق الحواجز.
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :
# التقليل من نسبة الإصابة [[السكري|بمرض السكري]]
# تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
# التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
# المحافظة على الوزن
# التقليل من الإصابة بالبرد
# ذاكرة أفضل
# نوم أفضل
# المحافظة على المفاصل وأمراضها
# زيادة الثقة بالنفس
# تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.
# زيادة الحيوانات المنوية
هذه قائمة بعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام
في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي :
# امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان!
# لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولاً بالنزول به، وبعدها بالصعود،
تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
# عندما تذهب إلى أي مكان، أوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلاً وامشي!
# لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع!
# عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول [[مطبخ|المطبخ]]، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة!
# قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
# اغسل ملابسك بنفسك!
# اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
# اغسل سيارتك بنفسك!
# قم باللعب واللهو مع أطفالك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك.